스트레스 해소를 위한 실내 운동 추천

바쁜 일상 속에서도 집에서 할 수 있는 실내 운동은 스트레스 해소에 좋습니다. 첫째로 요가를 추천합니다. 요가는 몸과 마음을 안정시키고 유연성을 길러줍니다. 둘째로 간단한 근력 운동을 통해 체력을 기를 수 있습니다. 마지막으로 명상을 시도해보세요. 짧은 시간이라도 마음을 차분히 다스리는 데 큰 도움이 됩니다.